{"id":1315,"date":"2021-12-20T20:06:00","date_gmt":"2021-12-20T19:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/imker.pl\/blog\/?p=1315"},"modified":"2022-11-03T10:52:23","modified_gmt":"2022-11-03T09:52:23","slug":"anna-slowikowska-wywiad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imker.pl\/blog\/anna-slowikowska-wywiad\/","title":{"rendered":"\u201cNie straszmy ludzi! Dbanie o zdrowie nie odbiera rado\u015bci \u017cycia\u201d – wywiad z dr n. med. Ann\u0105 S\u0142owikowsk\u0105"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

– Wielu ludziom wydaje si\u0119, \u017ce dbanie o zdrowie wymaga licznych wyrzecze\u0144. Bardzo cz\u0119sto, gdy wchodz\u0119 do sal pacjent\u00f3w, w po\u015bpiechu pr\u00f3buj\u0105 ukry\u0107 kubki z kaw\u0105, poniewa\u017c s\u0105 przekonani, \u017ce pope\u0142niaj\u0105 straszne przewinienia wobec swoich serc. W\u0142a\u015bciwie codziennie t\u0142umacz\u0119, \u017ce kawa jest zdrowa! Wielu ludzi zaczyna oddycha\u0107 z ulg\u0105, niekt\u00f3rzy wr\u0119cz prosz\u0105 o opinie na pi\u015bmie, \u017ce kardiolog nie zabrania im picia kawy, bo okazuje si\u0119, \u017ce od lat \u201emieli szlaban\u201d na kaw\u0119 w domu. Co ciekawe, na papierosy akurat nie, bo przecie\u017c one \u201etak cudownie relaksuj\u0105\u201d. Kompletny brak znajomo\u015bci czynnik\u00f3w ryzyka chor\u00f3b sercowo – naczyniowych – rozmawiamy z dr n. med. <\/strong>Ann<\/strong>\u0105 S\u0142owikowsk\u0105, kardiologiem, specjalistk\u0105 chor<\/strong>\u00f3<\/strong>b wewn\u0119trznych z Kliniki Kardiochirurgii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Autork\u0105 ksi\u0105\u017cki <\/a><\/strong>\u201c<\/strong><\/a>Serce w dobrym stylu\u201d<\/a>.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Czemu napisa\u0142a pani tak lu\u017an\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 na tak \u015bmiertelnie powa\u017c<\/strong>ny temat?<\/strong><\/h2>\n

Ksi\u0105\u017cka tylko z pozoru wygl\u0105da na lu\u017an\u0105. Z za\u0142o\u017cenia mia\u0142a swoj\u0105 form\u0105 i pewn\u0105 zamierzon\u0105 estetyk\u0105 zach\u0119ca\u0107 do podejmowania racjonalnych dzia\u0142a\u0144 na rzecz w\u0142asnego zdrowia, by\u0107 praktycznym przewodnikiem do zarz\u0105dzania w\u0142asnym zdrowiem dla ka\u017cdego, kto tego chce. To 40 rozdzia\u0142\u00f3w opartych na faktach, ale napisanych bardzo przyst\u0119pnym czyli rzeczywi\u015bcie lu\u017anym j\u0119zykiem. Na dodatek jest bogato ilustrowana.<\/p>\n

Dlaczego j\u0105 napisa\u0142am? Pracuj\u0119 w miejscu, do kt\u00f3rego przybywaj\u0105 dwie grupy ludzi. Pierwsi to ci, kt\u00f3rzy potrzebuj\u0105 leczenia operacyjnego serca np. pomostowania aortalno – wie\u0144cowego czyli wykonania bajpas\u00f3w czy te\u017c implantacji protezy zastawki serca z powodu wady zastawkowej. A drudzy to towarzysz\u0105cy im bliscy – cz\u0119sto to oni zadaj\u0105 najwi\u0119cej pyta\u0144. Zadaj\u0105 je, bo choroby serca nagle staj\u0105 si\u0119 dla nich czym\u015b realnym. Dop\u00f3ki my sami nie chorujemy ani nikt z naszych bliskich nie choruje, to wydaje nam si\u0119, \u017ce wszystko, co robimy\u2026 albo te\u017c to czego nie robimy dla naszego serca, nie ma znaczenia, bo zawsze b\u0119dziemy pi\u0119kni, m\u0142odzi i nie\u015bmiertelni.<\/p>\n

I nagle nast\u0119puje zderzenie z rzeczywisto\u015bci\u0105.<\/strong><\/h2>\n

Tak. I z jednej strony dobrze, \u017ce na co dzie\u0144 nie zamartwiamy si\u0119 byle czym, bo hipochondria nie jest dobra dla nikogo. Z drugiej strony, je\u015bli zapominamy o podstawowych zasadach, kt\u00f3rych przestrzeganie minimalizuje ryzyko niekorzystnych zdarze\u0144 takich jak udar m\u00f3zgu czy zawa\u0142 serca, to sami nara\u017camy si\u0119 na to, \u017ce zachorujemy.<\/p>\n

Mo\u017ce odpowiem nieco szerzej na pytanie: dlaczego w og\u00f3le napisa\u0142am ksi\u0105\u017ck\u0119 \u201cSerce w dobrym stylu\u201d. Ot\u00f3\u017c: bardzo cz\u0119sto dzwoni\u0105 do mnie znajomi i znajomi znajomych z pytaniami dotycz\u0105cymi serca i w og\u00f3le zdrowia. Telefon dzwoni niekiedy tak cz\u0119sto, \u017ce momentami czuj\u0119 si\u0119 jak ca\u0142odobowa infolinia. (\u015bmiech) Zawsze staram si\u0119 wyczerpuj\u0105co odpowiedzie\u0107 na wszystkie pytania: np. dlaczego trzeba leczy\u0107 nadci\u015bnienie, dlaczego warto od\u017cywia\u0107 si\u0119 tak, a nie inaczej, czy leki przeciwzakrzepowe s\u0105 gro\u017ane, co maj\u0105 wsp\u00f3lnego z\u0119by z sercem, co to jest mia\u017cd\u017cyca i czy mo\u017cna jej zapobiega\u0107, czy seks szkodzi sercu. Tych pyta\u0144 jest potwornie du\u017co, chc\u0105c zaspokoi\u0107 g\u0142\u00f3d wiedzy nawet cz\u0119\u015bci zainteresowanych, musia\u0142abym nie odrywa\u0107 si\u0119 od telefonu i prowadzi\u0107 wielogodzinne konwersacje. Niestety, na rynku ksi\u0105\u017cek nie znalaz\u0142am takiej publikacji, do kt\u00f3rej mog\u0142abym z czystym sumieniem wszystkich odes\u0142a\u0107. Marzy\u0142a mi si\u0119 ksi\u0105\u017cka o zarz\u0105dzaniu w\u0142asnym zdrowiem dla ka\u017cdego, kto chcia\u0142by traktowa\u0107 swoje zdrowie jako du\u017c\u0105 warto\u015b\u0107. Marzy\u0142a mi si\u0119 ksi\u0105\u017cka, kt\u00f3ra nie infantylizuje przekazu, ale t\u0142umaczy r\u00f3\u017cne procesy tocz\u0105ce si\u0119 w organizmie w jasny i klarowny spos\u00f3b. Marzy\u0142a mi si\u0119 ksi\u0105\u017cka bez truizm\u00f3w i bez listy bezsensownych zakaz\u00f3w, kt\u00f3re tylko odbieraj\u0105 rado\u015b\u0107 \u017cycia ale nie maj\u0105 \u017cadnego medycznego uzasadnienia. Bo chorobom sercowo – naczyniowym i nowotworom mo\u017cna zapobiega\u0107. To jest fakt!\u00a0 Wed\u0142ug danych WHO, 80 procent chor\u00f3b sercowo-naczyniowych (czyli zawa\u0142\u00f3w, udar\u00f3w, incydent\u00f3w niedokrwienia ko\u0144czyn, epizod\u00f3w zakrzepicy) jest do unikni\u0119cia. Prosz\u0119 sobie wyobrazi\u0107: 80 procent udar\u00f3w mog\u0142oby si\u0119 nie wydarzy\u0107, gdyby przestrzeganie kilku naprawd\u0119 prostych zasad sta\u0142o si\u0119 powszechne! 40 procent nowotwor\u00f3w te\u017c by\u015bmy unikn\u0119li! O tym trzeba m\u00f3wi\u0107 g\u0142o\u015bno!\u00a0 To frustruj\u0105ce, \u017ce ludzie przedwcze\u015bnie trac\u0105 sprawno\u015b\u0107 i umieraj\u0105 z przyczyn mo\u017cliwych do unikni\u0119cia, a wystarczy\u0142oby w odpowiednim czasie zmieni\u0107 kilka z\u0142ych nawyk\u00f3w na te dobre. Dlatego zabra\u0142am si\u0119 wreszcie za pisanie.<\/p>\n

Pani doktor, to ja mam sobie odebra\u0107 wszystko to, co kocham, \u017ceby \u017cy\u0107 w dobrym zdrowiu<\/strong>? D<\/strong>\u0142u\u017cej, ale nieszcz\u0119\u015bliwie?<\/strong><\/h2>\n

Ale\u017c tych kilka prostych zasad nie odbiera rado\u015bci \u017cycia! Ani troch\u0119! Moja ksi\u0105\u017cka opiera si\u0119 na zaleceniach towarzystw naukowych ale zapewniam, nie sprawi, \u017ce b\u0119dzie pan mniej szcz\u0119\u015bliwy, wr\u0119cz przeciwnie. Wielu ludziom wydaje si\u0119, \u017ce zdrowie wymaga licznych wyrzecze\u0144. Dlatego wierz\u0105 w mity zamiast zapozna\u0107 si\u0119 z rzeteln\u0105 wiedz\u0105. Podam przyk\u0142ad. Bardzo cz\u0119sto, gdy wchodz\u0119 do sal pacjent\u00f3w, w po\u015bpiechu pr\u00f3buj\u0105 ukry\u0107 kubki z kaw\u0105, poniewa\u017c s\u0105 przekonani, \u017ce pope\u0142niaj\u0105 straszne przewinienia wobec swoich serc. W\u0142a\u015bciwie codziennie t\u0142umacz\u0119, \u017ce kawa jest zdrowa! Wielu ludzi zaczyna oddycha\u0107 z ulg\u0105, niekt\u00f3rzy wr\u0119cz prosz\u0105 o opinie na pi\u015bmie, \u017ce kardiolog nie zabrania im picia kawy, bo okazuje si\u0119, \u017ce od lat \u201emieli szlaban\u201d na kaw\u0119 w domu. Co ciekawe, na papierosy akurat nie, bo przecie\u017c one \u201etak cudownie relaksuj\u0105\u201d. Kompletny brak znajomo\u015bci czynnik\u00f3w ryzyka chor\u00f3b sercowo – naczyniowych<\/p>\n

Kolejny przyk\u0142ad. Wielu pacjent\u00f3w \u017cyje w przekonaniu, \u017ce po operacji serca ju\u017c nic ze spraw \u201e\u0142\u00f3\u017ckowych\u201d si\u0119 nie wydarzy, bo kto\u015b kiedy\u015b im powiedzia\u0142, \u017ce seks jest potwornie szkodliwy dla serca, a ju\u017c zw\u0142aszcza po operacji. Wielokrotnie rozmawia\u0142am z lud\u017ami, kt\u00f3rym posypa\u0142o si\u0119 z tego powodu \u017cycie rodzinne. A przecie\u017c to bzdura! Seks to doskona\u0142y trening uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, o czym g\u0142o\u015bno przypomina\u0142 na moj\u0105 pro\u015bb\u0119 prof. Zbigniew Lew-Starowicz! Przygotowali\u015bmy nawet cykl webinar\u00f3w dla pacjent\u00f3w aby wyja\u015bni\u0107 kilka istotnych kwestii z zakresu kardioseksuologii. Po obejrzeniu tych kr\u00f3tkich film\u00f3w, pacjenci odzyskuj\u0105 rado\u015b\u0107 \u017cycia, na twarzach wida\u0107 szczere u\u015bmiechy, pojawia si\u0119 wi\u0119ksza motywacja do podejmowania wsp\u00f3\u0142pracy z fizjoterapeutami aby jak najwcze\u015bniej powr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142nej sprawno\u015bci po operacji.<\/p>\n

Mam nadziej\u0119, \u017ce wkr\u00f3tce na kanale YouTube mojej ksi\u0105\u017cki \u201eSerce w dobrym stylu\u201d<\/a> poka\u017ce si\u0119 nowa wersja cyklu.<\/p>\n

Czy pani\u0105 to wkurza, \u017ce ludzie nie stosuj\u0105 si\u0119 do tych paru prostych zasad?<\/strong><\/h2>\n

Nie tyle wkurza, co jest mi ich szkoda. bo bardzo cz\u0119sto rodziny zbyt p\u00f3\u017ano pochylaj\u0105 si\u0119 nad losem bliskich, niestety bywa tak, \u017ce dopiero nad grobami m\u00f3wi\u0105c, \u017ce \u201cdopad\u0142 ich z\u0142y los\u201d. A to nie tak! A przynajmniej nie zawsze. Jak podaje raport Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego Polacy przedwcze\u015bnie trac\u0105 sprawno\u015b\u0107 i umieraj\u0105 z przyczyn mo\u017cliwych do unikni\u0119cia. I jest to niezwykle smutne. Niestety, niekt\u00f3rzy bardzo solidnie pracuj\u0105 na te niekorzystne zdarzenia. Najcz\u0119\u015bciej wynika to z niewiedzy. Pacjenci, kt\u00f3rzy z\u0142ym stylem \u017cycia i niech\u0119ci\u0105 do przyjmowania kilku lek\u00f3w \u201ezapracowali\u201d sobie na mia\u017cd\u017cyc\u0119 t\u0119tnic wie\u0144cowych, kt\u00f3ra doprowadzi\u0142a ich do zawa\u0142u serca i operacji, zazwyczaj chc\u0105 ustrzec swoje dzieci przed chorob\u0105. Dlatego prosz\u0105 mnie, \u017cebym wyja\u015bni\u0142a ich bliskim co maj\u0105 robi\u0107 aby unikn\u0105\u0107 takich zdarze\u0144 jak: udar m\u00f3zgu czy zawa\u0142 serca. Nie spos\u00f3b jest po\u015bwi\u0119ci\u0107 ka\u017cdemu z osobna tyle czasu ile by oczekiwa\u0142. To nierealne.<\/p>\n

To czym pani\u0105 irytuj\u0105 pacjenci?<\/strong><\/h2>\n

Pacjenci nigdy mnie nie irytuj\u0105. Ja raczej wsp\u00f3\u0142czuj\u0119 wszystkim, kt\u00f3rzy wyci\u0105gaj\u0105 b\u0142\u0119dne wnioski na temat czynnik\u00f3w ryzyka chor\u00f3b, na podstawie swoich pojedynczych obserwacji. Na przyk\u0142ad czasem wys\u0142uchuj\u0119 opowie\u015bci w stylu: m\u00f3j s\u0105siad pali od 20 lat i nic mu nie jest, a s\u0105siadka nie pali\u0142a nigdy i zachorowa\u0142a na raka p\u0142uc, dlatego nie wierz\u0119, \u017ce palenie szkodzi\u2026 Tymczasem, \u015bwiatowe rejestry s\u0105 jednoznaczne: rak p\u0142uca u palaczy wyst\u0119puje zdecydowanie cz\u0119\u015bciej ni\u017c u niepal\u0105cych. Z drugiej strony, ten przyk\u0142adowy s\u0105siad, kt\u00f3ry pali i sprawia wra\u017cenie, \u017ce si\u0119 \u015bwietnie czuje, z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 nie oznajmia ca\u0142emu \u015bwiatu, \u017ce ma np. zaburzenia erekcji. Zwi\u0105zek z paleniem jest ewidentny. Potwierdzaj\u0105 to naukowe badania. Substancje zawarte w dymie papierosowym uszkadzaj\u0105 enzym syntaz\u0119 tlenku azotu. A tlenek azotu jest potrzebny aby mog\u0142o doj\u015b\u0107 do erekcji. Trzeba tylko pozna\u0107 troch\u0119 fakt\u00f3w z biologii i fizjologii cz\u0142owieka aby to zrozumie\u0107. Zapewniam, \u017ce zrozumienie tych proces\u00f3w nie jest trudne, wystarczy dobra ksi\u0105\u017cka.<\/p>\n

Albo te wszystkie opowie\u015bci o stuletnim dziadku\u2026<\/p>\n

O jakim dziadku?<\/strong><\/h2>\n

Ile\u017c ja si\u0119 nas\u0142ucha\u0142am o tych stulatkach, kt\u00f3rzy ca\u0142e \u017cycie palili i nic im nie by\u0142o. Tyle tylko, \u017ce ten przys\u0142owiowy stulatek urodzi\u0142 si\u0119 w innych czasach, gdy medycyna by\u0142a bezradna wobec wielu problem\u00f3w. A skoro by\u0142a bezradna to np z dziesi\u0119ciorga dzieci w domu nie prze\u017cywa\u0142a cz\u0119sto nawet po\u0142owa. A skoro ten dziadek np. prze\u017cy\u0142 infekcje w \u015bwiecie bez antybiotyk\u00f3w to musi by\u0107 siln\u0105 genetycznie jednostk\u0105, nazwijmy to w uproszczeniu. Wielu pacjent\u00f3w ca\u0142y czas z uporem maniaka opowiada mi o tym mitycznym stuletnim dziadku, kt\u00f3ry w ich mniemaniu \u017cy\u0142 tyle lat w\u0142a\u015bnie dzi\u0119ki paleniu \u2026absolutnie b\u0142\u0119dne my\u015blenie.<\/p>\n

Dlaczego ludzie masowo nie orientuj\u0105 si\u0119 w tak istotnych kwestiach, kt<\/strong>\u00f3<\/strong>re mog\u0105 ich chroni\u0107 przed chorobami i \u015bmierci\u0105<\/strong>?<\/strong><\/h2>\n

Wielu osobom biologia kojarzy z koszmarem wkuwania jakich\u015b nieistotnych tabelek lub z nauk\u0105 o budowie pantofelk\u00f3w. A biologia to przecie\u017c kr\u00f3lowa nauk!, Zajmuje si\u0119 zagadnieniami zwi\u0105zanymi z \u017cyciem czyli kluczowymi dla naszej egzystencji! A na dodatek biologia jest bardzo logiczna. Wydaje mi si\u0119, \u017ce gdyby\u015bmy lepiej uczyli dzieci tego, jakie procesy zachodz\u0105 w organizmie cz\u0142owieka, po\u0142o\u017cyli nacisk na rozumienie zjawisk dotycz\u0105cych zarz\u0105dzania w\u0142asnym zdrowiem to mo\u017ce \u0142atwiej by\u0142oby im p\u00f3\u017aniej dba\u0107 o siebie. Skoro 80 procent chor\u00f3b sercowo – naczyniowych mog\u0142oby si\u0119 nie wydarzy\u0107 gdyby przestrzeganie kilku zasad sta\u0142o si\u0119 powszechne, to powinno si\u0119 o tym m\u00f3wi\u0107 g\u0142o\u015bno.<\/p>\n

Nie chc\u0119 aby zabrzmia\u0142o to pompatycznie ale traktuj\u0119 moj\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 jako pewnego rodzaju misj\u0119. Poniewa\u017c pracuj\u0119 w miejscu, w kt\u00f3rym mam okazj\u0119 przygl\u0105da\u0107 si\u0119 b\u0142\u0119dom w my\u015bleniu o zdrowiu to postanowi\u0142am napisa\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie baz\u0105 do rozumienia jak rozs\u0105dnie zadba\u0107 o w\u0142asne zdrowie i tym samym szcz\u0119\u015bcie. Bo w \u017cyciu przecie\u017c chodzi o to \u017ceby by\u0107 zdrowym, szcz\u0119\u015bliwym i spe\u0142nia\u0107 swoje cele. Cz\u0142owiek ze szwankuj\u0105cym zdrowiem mo\u017ce nie mie\u0107 mo\u017cliwo\u015bci realizowania wszystkich marze\u0144. Tylko wtedy, kiedy wiemy odpowiednio du\u017co o naszym zdrowiu, mo\u017cemy mie\u0107 na nie pozytywny wp\u0142yw i – co za tym idzie – na nasze szcz\u0119\u015bcie.<\/p>\n

No dobrze, ale przecie\u017c nie wszystkich sta\u0107 na zmian\u0119 swojego \u017cycia na zdrowsze. Z r\u00f3\u017cnych powod<\/strong>\u00f3<\/strong>w: jedni mog\u0105 nie mie\u0107 czasu, inni pieni\u0119dzy\u2026<\/strong><\/h2>\n

Ale powtarzam: profilaktyka nie musi oznacza\u0107 postawienia swojego \u017cycia na g\u0142owie! W przypadku chor\u00f3b sercowo-naczyniowych to naprawd\u0119 tylko kilka prostych zasad. Niekt\u00f3re media czasem przedstawiaj\u0105 dbanie o zdrowie w zniekszta\u0142cony spos\u00f3b, mo\u017cna by wyci\u0105gn\u0105\u0107 wnioski, \u017ce powinni\u015bmy rzuci\u0107 prac\u0119, zamieszka\u0107 na si\u0142owni, popija\u0107 tylko specjalne koktajle i startowa\u0107 w maratonach. To niedorzeczne. A wystarcz\u0105 proste rzeczy. Je\u015bli aktywno\u015b\u0107 fizyczna, to niekoniecznie co\u015b, czego nie lubimy, tylko w\u0142a\u015bnie to, co kochamy np taniec, sprawne spacery, bieganie po lesie. Je\u015bli kto\u015b kocha si\u0142owni\u0119 to oczywi\u015bcie nie ma problemu, ale trzeba z niej korzysta\u0107 rozs\u0105dnie, czasem warto poradzi\u0107 si\u0119 kardiologa i fizjoterapeuty jaki rodzaj \u0107wicze\u0144 by\u0142by dla nas wskazany a jaki nie. D\u017awiganie ci\u0119\u017car\u00f3w nie zawsze jest dobr\u0105 opcj\u0105 dla ka\u017cdego. A co do jedzenia, to zdrowy spos\u00f3b \u017cywienia opiera si\u0119 na fantastycznych, nisko przetworzonych produktach: du\u017co warzyw, troch\u0119 ryb, ma\u0142o mi\u0119sa i zero t\u0142uszcz\u00f3w trans, kt\u00f3re niestety znajduj\u0105 si\u0119 w wielu produktach cukierniczych i piekarniczych. Fajnie gdyby warzywa w najbli\u017cszym warzywniaku pochodzi\u0142y z uczciwych upraw. Jaki \u015bwiat by\u0142by pi\u0119kny gdyby jedni drugich nie oszukiwali. Oszustwa \u017cywieniowe to plaga naszych czas\u00f3w.<\/p>\n

Moja ksi\u0105\u017cka dotyka te\u017c innego, niezwykle istotnego problemu czyli podej\u015bcia do leczenia. W Polsce ale nie tylko, bo nie jest to problem typowo polski, m\u00f3wi o nim raport Globalne Obci\u0105\u017cenie Chorobami (z ang. \u201eGlobal Burden of Disease\u201d) wiele os\u00f3b ignoruje leczenie chor\u00f3b. I jest to tak frustruj\u0105ce, gdy kto\u015b w XXI wieku z powodu niech\u0119ci do przyjmowania dw\u00f3ch tanich tabletek doznaje udaru m\u00f3zgu, albo przyje\u017cd\u017ca w stanie bezpo\u015bredniego zagro\u017cenia \u017cycia do oddzia\u0142u kardiochirurgii z powodu rozwarstwienia aorty. Wtedy my lekarze s\u0142yszymy zdania typu: gdybym wiedzia\u0142a, \u017ce leczenie cukrzycy i nadci\u015bnienia jest takie wa\u017cne to bym chyba na si\u0142\u0119 podawa\u0142a leki temu mojemu upartemu jak osio\u0142 partnerowi. Pani doktor prosz\u0119 mi obieca\u0107, \u017ce on prze\u017cyje i \u017ce b\u0119dzie sprawny i w og\u00f3le wszystko dobrze si\u0119 sko\u0144czy\u2026<\/p>\n

Tylko, \u017ce lekarze nie dysponuj\u0105 magicznymi r\u00f3\u017cd\u017ckami i nie zawsze, pomimo jak najlepszej wiedzy i lekarskich umiej\u0119tno\u015bci wszystko da si\u0119 naprawi\u0107, odwr\u00f3ci\u0107 jak w grze komputerowej. W\u0142a\u015bnie w takich momentach my\u015bla\u0142am, \u017ce trzeba znale\u017a\u0107 jak\u0105\u015b dobr\u0105 form\u0119 komunikacji aby dotrze\u0107 do szerokiego grona odbiorc\u00f3w, aby ich ZAWIADOMI\u0106 o kluczowych dla zdrowia sprawach.<\/p>\n

W gruncie rzeczy przecie\u017c chodzi o to aby jak najd\u0142u\u017cej zachowa\u0107 sprawno\u015b\u0107, cieszy\u0107 si\u0119 \u017cyciem i unika\u0107 szpitali.<\/p>\n

Czemu obecnie obserwujemy taki kryzys zaufania do wiedzy lekarskiej?<\/strong><\/h2>\n

By\u0107 mo\u017ce dlatego, \u017ce profesjonali\u015bci nie docieraj\u0105 z w\u0142a\u015bciwym przekazem do szerokiego grona odbiorc\u00f3w. Mi\u0119dzy innymi z tego powodu napisa\u0142am \u201cSerce w dobrym stylu\u201d. Mamy mn\u00f3stwo \u015bwietnych podr\u0119cznik\u00f3w dotycz\u0105cych zdrowia ale zrozumia\u0142ych tylko dla w\u0105skiej grupy specjalist\u00f3w. I mamy te\u017c niestety zbyt du\u017co infantylnych przekaz\u00f3w, upraszczaj\u0105cych t\u0105 tematyk\u0119 np. kwesti\u0119 cholesterolu sprowadzaj\u0105 do podzia\u0142u na \u201cdobry i z\u0142y\u201d. Co mo\u017ce by\u0107 niezrozumia\u0142e i wprowadza\u0107 w b\u0142\u0105d zwyk\u0142ego cz\u0142owieka. I nie ma niczego po\u015brodku. \u017beby stosowa\u0107 si\u0119 nawet do prostych zalece\u0144 trzeba rozumie\u0107 ich sens. Rzetelna wiedza podana w odpowiedni spos\u00f3b jest podstaw\u0105 wszystkiego. Uwa\u017cam, \u017ce trzeba wyja\u015bnia\u0107\u00a0 procesy tocz\u0105ce si\u0119 w organizmie. Ja na przyk\u0142ad uczyni\u0142am \u015br\u00f3db\u0142onek naczyniowy prawdziw\u0105 \u201egwiazd\u0105\u201d mojej ksi\u0105\u017cki i otrzymuj\u0119 wiele sygna\u0142\u00f3w, \u017ce Czytelnicy zachwycaj\u0105 si\u0119 tym tematem.\u00a0 Zrozumienie potrzeb w\u0142asnego \u015br\u00f3db\u0142onka to klucz do zrozumienia potrzeb ca\u0142ego organizmu. \u017bycie wewn\u0105trz naczy\u0144 krwiono\u015bnych jest mega ciekawe!<\/p>\n

Kr\u00f3tkie broszurki rozrzucane w przychodniach zdrowia w stylu: nie pal, zdrowo si\u0119 od\u017cywiaj s\u0105 nieskuteczne poniewa\u017c nie t\u0142umacz\u0105 sensu podejmowania wysi\u0142k\u00f3w na rzecz w\u0142asnego zdrowia. To tylko jakie\u015b puste has\u0142a, na kt\u00f3re nikt ju\u017c nawet nie zwraca uwagi. Moja ksi\u0105\u017cka po raz pierwszy t\u0142umaczy szereg zale\u017cno\u015bci. Co ciekawe wielu lekarzy m\u00f3wi\u0142o mi, \u017ce dzi\u0119ki tej publikacji oni sami uporz\u0105dkowali sobie wiedz\u0119, zrobili swoisty bilans czy rzeczywi\u015bcie szanuj\u0105 swoje zdrowie. Zw\u0142aszcza gdy spotykaj\u0105 si\u0119 przy szpitalnym \u0142\u00f3\u017cku kolegi po fachu w ci\u0119\u017ckim stanie po udarze m\u00f3zgu, bo nikt nigdy nie m\u00f3g\u0142 go przekona\u0107 do rzucenia palenia. Wtedy te\u017c pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy do rozwi\u0105zania dotycz\u0105ce finans\u00f3w. Kto utrzyma jego rodzin\u0119, przecie\u017c teraz nie b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 pracowa\u0107 przez jaki\u015b czas. A je\u015bli w og\u00f3le nie odzyska sprawno\u015bci?<\/p>\n

\u017bycie to nie serial. W \u017cyciu trzeba p\u0142aci\u0107 swoje rachunki i zobowi\u0105zania\u2026 Bardzo ch\u0119tnie poleci\u0142abym blogerom zajmuj\u0105cym si\u0119 finansami, aby temat m\u0105drego dbania o zdrowie umie\u015bcili gdzie\u015b w swoich poradach o oszcz\u0119dzaniu pieni\u0119dzy. Zach\u0119cam Pana Micha\u0142a Szafra\u0144skiego!<\/p>\n

Dlaczego zdecydowa\u0142a si\u0119 pani na tak\u0105 form\u0119 wydania <\/strong>\u201c<\/strong>Serca w dobrym stylu\u201d, czyli self-publishing?<\/strong><\/h2>\n

Na pocz\u0105tku nie wyobra\u017ca\u0142am sobie tego, \u017ce mog\u0142abym wyda\u0107 popularno- naukow\u0105 i na dodatek medyczn\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 bez pomocy wydawnictwa. Jestem osob\u0105 zaj\u0119t\u0105 – dlatego takiej opcji nie bra\u0142am na pocz\u0105tku w og\u00f3le pod uwag\u0119.\u00a0 Ale chcia\u0142am te\u017c, \u017ceby ksi\u0105\u017cka by\u0142a naprawd\u0119 dobra, dopracowana w ka\u017cdym calu. I nawet czyta\u0142am kilka um\u00f3w wydawniczych. Ka\u017cdorazowo okazywa\u0142o si\u0119, \u017ce moje zdanie co do formy b\u0119dzie brane oczywi\u015bcie pod uwag\u0119, ale nigdy nie b\u0119dzie zdaniem ostatecznym co do ok\u0142adki, liczby rysunk\u00f3w, ich jako\u015bci, i tak dalej. Uzna\u0142am, \u017ce nie mog\u0119 odda\u0107 komu\u015b mojej ksi\u0105\u017cki, skoro samodzielnie opracowa\u0142am ca\u0142\u0105 koncepcj\u0119, wiem, co ma by\u0107 w \u015brodku i jak chc\u0119 si\u0119 komunikowa\u0107 z Czytelnikami. Przez lata przegl\u0105da\u0142am ca\u0142e mn\u00f3stwo nieskutecznych ksi\u0105\u017cek o zdrowiu. By\u0142y pisane z dobrymi intencjami, ale zawsze czego\u015b mi w nich brakowa\u0142o. Postanowi\u0142am wi\u0119c zachowa\u0107 sobie swobod\u0119 pracy tw\u00f3rczej i wyda\u0107 j\u0105 samodzielnie, z w\u0142asnym znakiem towarowym. Podj\u0119\u0142am si\u0119 karko\u0142omnego wyzwania.<\/p>\n

Musz\u0119 panu powiedzie\u0107, \u017ce \u201cSerce w dobrym stylu\u201d to nie tylko ksi\u0105\u017cka, ale ca\u0142y projekt, kt\u00f3ry ma s\u0142u\u017cy\u0107 wszystkim, kt\u00f3rzy ceni\u0105 sobie w\u0142asne zdrowie, chc\u0105 o nie dba\u0107 i potrzebuj\u0105 do tego rzetelnej wiedzy. Ksi\u0105\u017cka jest dedykowana tym, kt\u00f3rzy ciesz\u0105 si\u0119 zdrowiem i chcieliby ten stan utrzyma\u0107 na d\u0142ugo, ale te\u017c tym kt\u00f3rzy borykaj\u0105 si\u0119 ju\u017c z k\u0142opotami, ale maj\u0105 potrzeb\u0119 przej\u0119cia kontroli nad chorob\u0105 aby w jak najmniejszym stopniu utrudnia\u0142a im \u017cycie. Dlatego cz\u0119\u015bci\u0105 projektu jest te\u017c strona internetowa ksi\u0105\u017cki, blog oraz kana\u0142 YouTube \u201eSerce w dobrym stylu\u201d<\/a> – to by\u0142 m\u00f3j pomys\u0142. Musia\u0142am nawi\u0105za\u0107 wsp\u00f3\u0142prac\u0119 ze \u015bwietnymi specjalistami w swoich dziedzinach – informatykami, grafikami\u2026 To wymaga\u0142o mn\u00f3stwo, mn\u00f3stwo wysi\u0142ku i determinacji.<\/p>\n

Zaznaczam te\u017c, \u017ce ksi\u0105\u017cka nie zawiera \u017cadnych reklam ani lokowania produkt\u00f3w. To niezwykle wa\u017cne dla transparentno\u015bci przekazu.<\/p>\n

Nawi\u0105za\u0142a te\u017c pani wsp\u00f3\u0142prac\u0119 <\/strong>z IMKER.<\/strong><\/h2>\n

Tak. Gdy zacz\u0119\u0142am pisa\u0107 \u00a0ksi\u0105\u017ck\u0119, to nie my\u015bla\u0142am o dystrybucji itp. Przede wszystkim zale\u017ca\u0142o mi aby publikacja by\u0142a jak najlepsza czyli innowacyjna, wyj\u0105tkowa, oparta na naukowych faktach ale napisana zrozumia\u0142ym j\u0119zykiem, zach\u0119ca\u0142a urokiem i estetyk\u0105 do dbania o zdrowie. Zgodnie z my\u015bl\u0105 Scarlett O\u2019Hary: \u201cPomy\u015bl\u0119 o tym jutro\u201d kwestie techniczne pozostawi\u0142am na p\u00f3\u017aniej. (\u015bmiech). Po prostu skupi\u0142am si\u0119 na merytoryce. No i po napisaniu ksi\u0105\u017cki, na etapie pracy nad sk\u0142adem, wpad\u0142am w lekk\u0105 panik\u0119. Ale tak si\u0119 szcz\u0119\u015bliwie wydarzy\u0142o, \u017ce przy okazji omawiania spraw zwi\u0105zanych z realizacj\u0105 animowanego filmu\u00a0 \u201e\u0106wiczenia oddechowe – mini wysi\u0142ek, gigantyczny zysk\u201d opowiedzia\u0142am o problemie lektorowi, Micha\u0142owi D\u0105browskiemu (fenomenalny g\u0142os, zach\u0119cam do obejrzenia 4 minutowego filmu i wykonywania \u0107wicze\u0144). Podzieli\u0142 si\u0119 ze mn\u0105 informacj\u0105 o firmie IMKER. To by\u0142 czysty przypadek! Nawi\u0105za\u0142am wsp\u00f3\u0142prac\u0119, z kt\u00f3rej jestem bardzo zadowolona. Nie tylko ja, przede wszystkim sprawn\u0105 realizacj\u0119 zam\u00f3wie\u0144 doceniaj\u0105 Czytelnicy. Mog\u0119 te\u017c zdradzi\u0107 pewn\u0105 tajemnic\u0119. Nied\u0142ugo, mam nadziej\u0119, pojawi si\u0119 te\u017c wydanie angloj\u0119zyczne ksi\u0105\u017cki. Okazuje si\u0119, \u017ce taka wersja jest w Polsce bardzo potrzebna, ale te\u017c ksi\u0105\u017ck\u0105 interesuj\u0105 si\u0119 Czytelnicy spoza Polski, s\u0142yszeli, \u017ce jest rewelacyjna. To dla mnie bardzo wa\u017cne i motywuj\u0105ce do dzia\u0142ania.<\/p>\n

Testowa\u0142a pani projekt na znajomych?<\/strong><\/h2>\n

Oczywi\u015bcie. Chcia\u0142am aby ksi\u0105\u017cka by\u0142a zrozumia\u0142a dla wszystkich, niezale\u017cnie od wykszta\u0142cenia. Dlatego prosi\u0142am znajomych spoza \u015bwiata medycyny aby zg\u0142aszali mi wszystkie uwagi, wskazywali niezrozumia\u0142e fragmenty. Bardzo mi zale\u017ca\u0142o aby ksi\u0105\u017ck\u0119 dopracowa\u0107 w ka\u017cdym calu, r\u00f3wnie\u017c graficznym. Z szacunku dla przysz\u0142ych Czytelnik\u00f3w. Pracowa\u0142am ze \u015bwietnym grafikiem, kt\u00f3ry prawd\u0119 m\u00f3wi\u0105c mia\u0142 powody aby mie\u0107 ju\u017c dosy\u0107 wsp\u00f3\u0142pracy ze mn\u0105, bo co chwil\u0119 co\u015b poprawia\u0142am, ulepsza\u0142am, marudzi\u0142am, \u017ce to czy tamto musi by\u0107 lepsze. Sko\u0144czyli\u015bmy prac\u0119, gdy by\u0142am ju\u017c w pe\u0142ni przekonana, \u017ce wszystko wygl\u0105da naprawd\u0119 dobrze.<\/p>\n

No w<\/strong>\u0142a\u015bnie, sk\u0105d pomys\u0142 na komiksowe ilustracje?<\/strong><\/h2>\n

Chcia\u0142am aby kolorowe ilustracje by\u0142y doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem tre\u015bci. S\u0105 metaforyczne, aby lepiej trafi\u0107 do wyobra\u017ani. Prosz\u0119 mi wierzy\u0107: drastyczne zdj\u0119cia medyczne s\u0105 przeciwskuteczne, ka\u017cdy kto nie jest zwi\u0105zany z medycyn\u0105 odruchowo odwraca od nich tylko wzrok. Zale\u017ca\u0142o mi, \u017ceby ukaza\u0107 pewne procesy w\u0142a\u015bnie za pomoc\u0105 zgrabnych metafor, kt\u00f3re trafi\u0105 do ka\u017cdego. Jestem bardzo wdzi\u0119czna grafikowi i ilustratorowi, \u017ce mieli do mnie tak\u0105 cierpliwo\u015b\u0107. (\u015bmiech) Na\u00a0 pocz\u0105tku ilustracji mia\u0142o by\u0107 dziesi\u0119\u0107, ale finalnie jest ich chyba osiemdziesi\u0105t. By\u0142y tworzone na potrzeby tej ksi\u0105\u017cki, s\u0105 oryginalne, \u017cadnych \u201eodgrzewanych kotlet\u00f3w\u201d, przedruk\u00f3w itp. Co ciekawe ilustrator nie zna\u0142 tre\u015bci. Rysowa\u0142 wed\u0142ug moich opis\u00f3w, czasem szkic\u00f3w, s\u0142ownych inspiracji. Niez\u0142y eksperyment, prawda?<\/p>\n

Czy dostrzega pani zmian\u0119 w\u015br<\/strong>\u00f3<\/strong>d os<\/strong>\u00f3<\/strong>b, kt<\/strong>\u00f3<\/strong>re przeczyta\u0142y ksi\u0105\u017ck\u0119<\/strong>?<\/strong><\/h2>\n

Zdecydowanie tak. Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re testowa\u0142y ksi\u0105\u017ck\u0119, pod jej wp\u0142ywem bardzo zmieni\u0142o swoje \u017cycie na plus. Podobno po lekturze tej publikacji nie da si\u0119 bez wyrzut\u00f3w sumienia zapali\u0107 papieros\u00f3w czy przej\u015b\u0107 oboj\u0119tnie obok dobrego warzywniaka bez zrobienia zakup\u00f3w.<\/p>\n

No i co pani najlepszego narobi\u0142<\/strong>a?<\/strong><\/h2>\n

No w\u0142a\u015bnie. (\u015bmiech) M\u0105\u017c mojej znajomej najpierw potwornie narzeka\u0142, \u017ce przeczyta\u0142 ksi\u0105\u017ck\u0119, bo wyrwa\u0142a go z przyjemnego letargu i zmusi\u0142a do zweryfikowania magicznego my\u015blenia o zdrowiu. To pocz\u0105tkowo boli.\u00a0 Ale p\u00f3\u017aniej, po pewnych przemy\u015bleniach, zmieni\u0142 ca\u0142kowicie sw\u00f3j spos\u00f3b \u017cywienia, rzuci\u0142 palenie, zapisa\u0142 si\u0119 nawet na tango i bardzo to sobie teraz chwali, bo zacz\u0105\u0142 si\u0119 wreszcie dobrze czu\u0107. Przesta\u0142 te\u017c unika\u0107 lek\u00f3w, kt\u00f3re powinien przyjmowa\u0107 z powodu nadci\u015bnienia. Jako fizyk potrzebowa\u0142 nieco wi\u0119cej powa\u017cnych argument\u00f3w przekonuj\u0105cych go do za\u017cywania lek\u00f3w. Has\u0142o \u201esi\u0142y \u015bcinaj\u0105ce” oraz rozdzia\u0142 o \u015br\u00f3db\u0142onku naczyniowym okaza\u0142 si\u0119 kluczowy dla decyzji aby wreszcie przesta\u0107 ignorowa\u0107 problem i unikn\u0105\u0107 udaru m\u00f3zgu. Wcze\u015bniej kolekcjonowa\u0142 niezrealizowane recepty i narzeka\u0142, \u017ce nikt nie rozumie jego dolegliwo\u015bci. Po lekturze ksi\u0105\u017cki zrozumia\u0142 sens profilaktyki i sens leczenia. Dzi\u0119ki temu ja te\u017c czuj\u0119, \u017ce moja praca mia\u0142a znaczenie.<\/p>\n

Ksi\u0105\u017cka \u201eSerce w dobrym stylu\u201d mo\u017ce by\u0107 doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem wizyty lekarskiej, nie tylko u kardiologa ale tez chirurga naczyniowego, diabetologa, endokrynologa, pulmonologa, lekarza rodzinnego. Pozwala zrozumie\u0107 sens otrzymywanych zalece\u0144. Niekt\u00f3rzy Czytelnicy twierdz\u0105, \u017ce ta ksi\u0105\u017cka powinna le\u017ce\u0107 w widocznym miejscu w ka\u017cdym domu i przypomina\u0107, \u017ce ma si\u0119 jedno \u017cycie o kt\u00f3re warto dba\u0107.<\/p>\n

Ale b\u0119d\u0119 szcz\u0119\u015bliwa i uznam, \u017ce moja misja zako\u0144czy\u0142a si\u0119 sukcesem, gdy przeczytam za jaki\u015b czas raporty potwierdzaj\u0105ce, \u017ce zmieni\u0142y si\u0119 na plus fatalne statystyki dotycz\u0105ce chor\u00f3b, kt\u00f3rym mo\u017cna skutecznie zapobiega\u0107.<\/p>\n

***<\/p>\n

Epilog (dodany prawie rok po przeprowadzeniu wywiadu)<\/h3>\n
\n

Z jakim odbiorem spotka\u0142a si\u0119 ksi\u0105\u017cka?<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Odbi\u00f3r jest \u015bwietny. Okazuje si\u0119, \u017ce po\u0142\u0105czenie merytorycznej wiedzy z komiksowymi obrazkami by\u0142o strza\u0142em w dziesi\u0105tk\u0119. Popularno-naukowa ksi\u0105\u017cka w takiej postaci jest w pe\u0142ni zrozumia\u0142a dla ka\u017cdego. A zarazem jest w stanie zaciekawi\u0107 naukowc\u00f3w, nawet profesor\u00f3w medycyny.\u00a0 Z takim zamys\u0142em by\u0142a przez mnie projektowana, pisana i wydawana.<\/p>\n

Ka\u017cdy, kto j\u0105 przeczyta\u0142 i ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 porozmawiania ze mn\u0105, \u017ca\u0142uje, \u017ce nie mia\u0142 jej wcze\u015bniej. I pyta dlaczego nie jest wystarczaj\u0105co rozpropagowana. Odpowied\u017a jest prosta: aby napisa\u0107 tak\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 trzeba by\u0107 lekarzem praktykiem z krwi i ko\u015bci, a nie wy\u0142\u0105cznie influencerem. Chocia\u017c musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce na pro\u015bb\u0119 czytelnik\u00f3w i dziennikarzy zacz\u0119\u0142am prowadzi\u0107 w tym roku media spo\u0142eczno\u015bciowe i z przyjemno\u015bci\u0105 zauwa\u017cam, \u017ce bardzo tre\u015bciwe medycznie posty zilustrowane rysunkami ciesz\u0105 si\u0119 ogromn\u0105 popularno\u015bci\u0105. To \u015bwiadczy o g\u0142odzie merytorycznej wiedzy wielu os\u00f3b, co jest bardzo pozytywne.<\/p>\n

Media nie powielaj\u0105 ksi\u0105\u017cki, ja j\u0105 nazywam nowoczesnym zeszytem \u0107wicze\u0144, solidnie uzupe\u0142niaj\u0105cym ksi\u0105\u017ck\u0119. Co wa\u017cne, we wrze\u015bniu bie\u017c\u0105cego roku za dzia\u0142alno\u015b\u0107 edukacyjn\u0105 w takiej formie i stylu zosta\u0142am podw\u00f3jnie nagrodzona presti\u017cowymi nagrodami. W kapitule konkursu Zdrowa Przysz\u0142o\u015b\u0107 – Inspiracje zasiadali profesjonali\u015bci w dziedzinie ochrony zdrowia, w tym profesorowie medycyny, ale te\u017c dyrektorzy szpitali z r\u00f3\u017cnych rejon\u00f3w Polski. Patronat honorowy nad konkursem obj\u0105\u0142 m.in. NFZ. Rywalizowa\u0142am z bardzo dobrymi, du\u017cymi instytucjami. To by\u0142 zaszczyt, znale\u017a\u0107 si\u0119 w gronie nagrodzonych. Szczeg\u00f3lnie cieszy mnie nagroda specjalna za nadzwyczajne zaanga\u017cowanie w edukacj\u0119 zdrowotn\u0105 Polak\u00f3w.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Planuje Pani wydania angloj\u0119zyczne?<\/h2>\n<\/div>\n
\n

Tak, aktualnie planuj\u0119 wydanie w wersji angloj\u0119zycznej, czyli international edition. B\u0119dzie ono do kupienia na terenie Polski i dystrybuowane poprzez IMKER. Ale jestem w trakcie rozm\u00f3w, je\u015bli chodzi o rynki: ameryka\u0144ski, brytyjski czy niemiecki. Ksi\u0105\u017cka nie ma odpowiednika na rynku mi\u0119dzynarodowym. Od dawna osoby dwuj\u0119zyczne spoza Polski pyta\u0142y, kiedy ksi\u0105\u017cka pojawi si\u0119 poza Polsk\u0105, bo chcia\u0142yby j\u0105 poleci\u0107 znajomym.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

– Wielu ludziom wydaje si\u0119, \u017ce dbanie o zdrowie wymaga licznych wyrzecze\u0144. Bardzo cz\u0119sto, gdy wchodz\u0119 do sal pacjent\u00f3w, w po\u015bpiechu pr\u00f3buj\u0105 ukry\u0107 kubki z kaw\u0105, poniewa\u017c s\u0105 przekonani, \u017ce pope\u0142niaj\u0105 straszne przewinienia wobec swoich serc. W\u0142a\u015bciwie codziennie t\u0142umacz\u0119, \u017ce kawa jest zdrowa! Wielu ludzi zaczyna oddycha\u0107 z ulg\u0105, niekt\u00f3rzy wr\u0119cz prosz\u0105 o opinie na […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1315","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-historie-tworcow"],"better_featured_image":{"id":1876,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":4000,"height":2667,"file":"2021\/12\/ASPIMK.jpeg","filesize":664205,"sizes":{"medium":{"file":"ASPIMK-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13284,"source_url":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ASPIMK-300x200.jpeg"},"large":{"file":"ASPIMK-1024x683.jpeg","width":1024,"height":683,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":68142,"source_url":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ASPIMK-1024x683.jpeg"},"thumbnail":{"file":"ASPIMK-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":8139,"source_url":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ASPIMK-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"ASPIMK-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":44452,"source_url":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ASPIMK-768x512.jpeg"},"1536x1536":{"file":"ASPIMK-1536x1024.jpeg","width":1536,"height":1024,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":128162,"source_url":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ASPIMK-1536x1024.jpeg"},"2048x2048":{"file":"ASPIMK-2048x1366.jpeg","width":2048,"height":1366,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":207529,"source_url":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ASPIMK-2048x1366.jpeg"},"post-thumbnail":{"file":"ASPIMK-640x480.jpeg","width":640,"height":480,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":37466,"source_url":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ASPIMK-640x480.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"1.8","credit":"","camera":"ILCE-7M4","caption":"","created_timestamp":"1665742584","copyright":"","focal_length":"85","iso":"160","shutter_speed":"0.001","title":"","orientation":"1","keywords":[]}},"post":1315,"source_url":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ASPIMK.jpeg"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1315"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1315\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1877,"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1315\/revisions\/1877"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imker.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}